Healthy Aging | เกิด แก่ (ไม่)เจ็บ ตาย สูงวัยอย่างมีคุณภาพ (ฉบับปี 2024)

เมื่อนักวิเคราะห์ชั้นนำผู้ได้รับการยอมรับอย่างสูง
จากนักลงทุนทั้งในระดับประเทศและในระดับนานาชาติ
หันมาทำวิจัยเรื่องสุขภาพอย่างจริงจัง
โดยศึกษาจากงานวิจัยชั้นนำระดับโลก
อย่างต่อเนื่องเป็นเวลากว่า 5 ปี
พร้อมลงมือปฏิบัติตามทฤษฎี
จนก่อเกิดเป็นหนังสือเล่มนี้

นี่จึงเป็นหนังสือที่มีประโยชน์ยิ่ง
ต่อประเทศและประชาชนชาวไทย
ที่กำลังก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงวัย
เพราะเป็นงานวิจัยที่ตั้งขึ้น
เพื่อตอบคำถามใหญ่มากๆ ว่า

ทำอย่างไร เราจึงจะเกิด แก่
(ไม่)เจ็บ และตาย ได้อย่างมีคุณภาพ

**************************************

นับเป็นเรื่องน่ายินดีที่ ดร.ศุภวุฒิ
ได้หันมาใช้ทักษะเฉพาะของตนเอง
ในฐานะนักวิเคราะห์เพื่อศึกษาเรื่องสุขภาพ
ซึ่งเป็นเรื่องที่เต็มไปด้วยข้อมูล
ซับซ้อนหลากหลายแทบไม่แพ้เรื่องเศรษฐกิจ
อีกทั้งยังช่วยกลั่นกรองตกผลึกข้อมูล
จนเหลือเพียงขนาดกะทัดรัด
พอให้เราใช้ตัดสินใจว่าจะบริหาร
‘พอร์ต’ การลงทุนที่สำคัญที่สุดในชีวิต
ที่เรียกว่า ‘สุขภาพ’ ได้เช่นไร

— บรรยง พงษ์พานิช

**************************************

ผมได้ข้อสรุปว่าจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้อง
วางแผนดูแลสุขภาพอย่างครบถ้วนและจริงจัง
ตั้งแต่อายุ 40 ปีเป็นอย่างช้า เมื่ออายุถึง 40 ปี
ร่างกายจะแก่ตัวลงอย่างชัดเจนและรู้สึกได้
เมื่อเปรียบเทียบกับตอนอายุ 30 ปี

ความรู้ที่รวบรวมมาทำให้ผมมีความมั่นใจสูงขึ้นว่า
การแก่ตัวโดยปราศจากโรคภัยทั้งปวงนั้นเป็นไปได้

— ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ

**************************************

สารบัญ
.
คำนำสำนักพิมพ์
— Introduction
บทนำ
—
บทที่ 1: Healthy Aging
สูงวัยอย่างมีคุณภาพ
—
บทที่ 2: The Summary
ข้อสรุปสำหรับการแก่ตัวอย่างมีคุณภาพ
—
บทที่ 3: Eating (Less)
กิน(น้อย)
—
บทที่ 4: Exercise (More)
ออกกำลังกาย
—
บทที่ 5: Born to Run
วิ่ง… วิ่ง… วิ่ง…
—
บทที่ 6: Sleep (Tight)
นอนหลับให้เพียงพอทุกคืน
—
บทที่ 7: Anti–Aging
แนวทางชะลอความแก่ที่ให้ความหวัง แต่อาจทำให้ผิดหวัง
—
บทที่ 8: The 4 Cures
4 แนวทางการวิจัยเพื่อนำไปสู่ยารักษาความแก่
—
บทที่ 9: Paths to Healthy Aging
การดำเนินชีวิตเพื่อแก่ตัวอย่างมีคุณภาพ
—
Appendix 1: ภาคผนวก 1
ทบทวนความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับเซลล์
—
Appendix 2: ภาคผนวก 2
การวิ่งและรองเท้าวิ่ง
—
Epilogue
บทส่งท้าย

**************************************

Healthy Aging | เกิด แก่ (ไม่)เจ็บ ตาย สูงวัยอย่างมีคุณภาพ
เขียนโดย ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ

จำนวนหน้า: 208 หน้า (พิมพ์ 2 สีตลอดทั้งเล่ม บนกระดาษเนื้อหนานุ่มถนอมสายตา)
ปก: ปกสวมแจ็กเก็ตกระดาษเนื้อละมุนจากญี่ปุ่น ปั๊มลายเส้นด้วยฟอยล์สีส้มคอปเปอร์

ฉบับปกอ่อน 
ขนาด: 14.3 x 21.3 x 1.4 ซม. ราคา: 395 บาท
ISBN: 978-616-7982-69-4

ฉบับสะสม (จำนวนจำกัด) 
**พิเศษ ขอบกระดาษฟอยล์สีส้มคอปเปอร์** 
ขนาด: 15.0 x 22.0 x 2.0 ซม.
ราคา: 550 บาท 
ISBN: 978-616-7982-70-0 

**************************************

หนังสือใหม่ มีซีลพลาสติก พร้อมที่คั่นหนังสือในเล่ม