Healthy Aging เกิด แก่ (ไม่)เจ็บ ตาย สูงวัยอย่างมีคุณภาพ / HEALTHY ALWAYS สุขภาพดีตลอดไป ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ
Healthy Aging เกิด แก่ (ไม่)เจ็บ ตาย สูงวัยอย่างมีคุณภาพ
ในชีวิตมนุษย์มีสัจธรรม 4 ประการที่เตือนเราให้เข้าใจอนิจจัง หรือความไม่เที่ยงของสังขาร ทั้ง 4 ประการ คือ เกิด แก่ เจ็บ ตาย นั้น ว่ากันให้ถึงที่สุด เป็นสิ่งที่มนุษย์หลีกเลี่ยงไม่ได้ หนังสือเล่มนี้ของ “ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ” จึงมีประโยชน์ยิ่งต่อประเทศและประชาชนชาวไทย ที่กำลังก้าวเข้าสู่สังคมสูงวัย เพราะเป็นงานวิจัยที่ตั้งขึ้นเพื่อตอบคำถามใหญ่มาก ๆ ว่า “ทำอย่างไร เราจึงจะเกิด แก่ (ไม่)เจ็บ และตาย ได้อย่างมีคุณภาพ”
ด้วยความที่เป็นนักวิจัยมาตลอดชีวิต ข้อมูลอ้างอิงจากงานวิจัยชั้นนำของโลกเท่าที่จะหาได้จึงหนักแน่น แต่นั่นก็ยังไม่เป็นข้อพิสูจน์ที่แน่นหนักเท่ากับการลงมือปฏิบัติจนเกิดผลด้วยตนเอง จึงทำให้ได้ข้อสรุปว่า จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องวางแผนดูแลสุขภาพอย่างครบถ้วน และจริงจังตั้งแต่อายุ 40 ปีเป็นอย่างช้า เมื่ออายุถึง 40 ปี ร่างกายจะแก่ตัวลงอย่างชัดเจนและรู้สึกได้ เมื่อเปรียบเทียบกับตอนอายุ 30 ปี ดังนั้นความรู้ที่รวบรวมไว้ในหนังสือเล่มนี้ จึงทำให้มีความมั่นใจสูงว่า การแก่ตัวโดยปราศจากโรคภัยทั้งปวงนั้นเป็นไปได้!
สารบัญ
1. Healthy Aging : สูงวัยอย่างมีคุณภาพ
2. The Summary : ข้อสรุปสำคัญการแก่ตัวอย่างมีคุณภาพ
3. Eating (Less) : กิน(น้อย)
4. Exercise (More) : ออกกำลังกาย
5. Born to Run : วิ่ง…วิ่ง…วิ่ง…
6. Sleep (Tight) : นอนหลับให้เพียงพอทุกคืน
7. Anti-Aging : แนวทางชะลอความแก่ที่ให้ความหวัง แต่อาจทำให้ผิดหวัง
8. The 4 Cures : 4 แนวทางการวิจัยเพื่อนำไปสู่ยารักษาความแก่
9. Paths to Healthy Aging : การดำเนินชีวิตเพื่อแก่ตัวอย่างมีคุณภาพ
รายละเอียดหนังสือ
ผู้เขียน ดร. ศุภวุฒิ สายเชื้อ
ISBN : 9786167982427 (ปกอ่อน) 208 หน้า
ขนาดรูปเล่ม : 144 x 214 x 14 มม.
น้ำหนัก : 345 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : 2 สี
ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา
HEALTHY ALWAYS สุขภาพดีตลอดไป ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ
Healthy Always รวบรวมข้อมูลจากงานวิจัยชั้นนำของโลกแล้วเรียบเรียงออกมาเป็นระบบ ทำให้เราไม่ต้องเสียเวลาไปศึกษาหนังสืออ่านยากเล่มหนาไม่ต้องหาความหมายของศัพท์วิทยาศาสตร์อันยุ่งยากซับซ้อน เพียงแค่ลงมืออ่านหนังสือเล่มนี้ช้าๆ และจริงจังเราจะได้รับข้อมูลด้านสุขภาพที่ทันสมัยที่สุดในโลก
สารบัญ : HEALTHY ALWAYS สุขภาพดีตลอดไป ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ
สุขภาพดีเป็นเรื่องไลฟ์สไตล์
ทางเลือกของการกิน
เดิน-วิ่ง สำคัญกับชีวิต
นอนหลับให้พอ นอนหลับให้ลึก
มารู้จักร่างกายตัวเอง
ลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม
ความแก่คือโรคที่กำลังจะรักษาได้
ความรู้พื้นฐานเรื่องยืน
ยารักษาโรคแก่
บำบัดและฟื้นฟูเซลล์
ปรับกระบวนทัศน์การแก่ตัว
สำนักพิมพ์ : openbooks
บาร์โค้ด : 9786167982489
จำนวนหน้า : 224
ขนาด : 21.3 x 14.5 x 1.7 CM
น้ำหนัก : 0.372 KG
