B2S หนังสือ พลังแห่งการเพิ่มความนับถือตัวเอง
ทั้ง ๆ ที่คุณอยากมีชีวิตที่ดี แต่ทำไมชีวิตคุณถึงไม่ไปไหนเสียที ทั้ง ๆ ที่อยากมีความสัมพันธ์ที่ดี แต่ทำไมคุณถึงชักนำแต่คนแย่ ๆ ความสัมพันธ์แย่ๆ เข้ามาในชีวิตตลอด …ทั้ง ๆ ที่อยากใช้ศักยภาพ
ในตัวให้เต็มที่ ดึงสิ่งที่ดีที่สุดออกมาจากตัว มีชีวิตที่เป็นอิสระทั้งกายใจ แต่ทำไมคุณถึงมีพฤติกรรมบั่นทอนทำลายตัวเองไม่หยุดหย่อนในรูปแบบต่าง ๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า… พูดกว้าง ๆ คือ ทำไมคุณภาพ
ชีวิตของคุณถึงต่ำกว่าที่ควรจะเป็นหรือที่คุณอยากให้เป็น บางทีคุณอาจสงสัยด้วยความขมขื่นใจว่า มีผีห่าซาตานหรือเทวดาตนไหนคอยกลั่นแกล้งไม่ให้คุณได้พบสิ่งดี ๆ อยู่หรือเปล่า ทว่า…เหตุผล
ที่เป็นไปได้มากคือ เพราะคุณมีความนับถือตัวเองต่ำ ซึ่งคณอาจสงสัยว่า “ความนับถือตัวเอง” ในที่นี้คืออะไร และมันมาเกี่ยวข้องอะไรกับสถานการณ์ชีวิตของคุณ
“ความนับถือตัวเองสูงหรือต่ำ” คือ ปัจจัยสำคัญที่ชี้ว่าเราจะมีชีวิตที่สำเร็จหรือล้มเหลว เป็นสุขหรืออมทุกข์ เผชิญหน้าหรือหลีกหนี มีความสัมพันธ์ที่ดีหรือแย่ กล้าลงมือทำหรือทำตัวปลอดภัยไว้
ก่อน ใน “พลังแห่งการเพิ่มความนับถือตัวเอง : How to Raise Your Self-Esteem” เล่มนี้ “ดร.นาธาเนียล เบรนเดน” นักจิตบำบัดชั้นนำและผู้บุกเบิกแนวคิดจิตวิทยาแห่งความนับถือตัวเองที่เรียบง่าย
แต่มีพลังลึกซึ้ง ตรงไปตรงมา และไม่ฉาบฉวย จะช่วยให้คุณเปลี่ยนวิธีที่คุณคิดและรู้สึกเกี่ยวกับตัวเอง รวมถึงเยียวยาบาดแผลในใจที่คอยฉุดรั้งคุณไว้จากสิ่งดี ๆ ในชีวิต คุณจะค่อย ๆ ได้เรียนรู้แนว
ทางที่จะ…
“หยุด” …วงจรความคิดเชิงลบต่อตัวเอง และพฤติกรรมทำลายตัวเอง
“เพิ่ม” …ความเชื่อมั่นในตัวเองและการเคารพตัวเอง
“สลาย” …อุปสรรคในใจที่คอยฉุดรั้งความสำเร็จในอาชีพการงานและความรัก
“ปลอยโยน” …เด็กน้อยภายในตัว (Inner Child) ที่คอยสร้างปัญหาในชีวิต
“เยียวยา” …อาการ “กลัวความสำเร็จ” และ “กลัวความสัมพันธ์ใกล้ชิด”
“เข้าใจ” …พฤติกรรมตัวเองและคนอื่นมากขึ้น
“เห็น” …ปัญหาในความสัมพันธ์จากการที่เรามีความนับถือตัวเองต่ำ
“พบ” …ความกล้าที่จะ “รักตัวเอง”
“สร้างเสริม” …ความนับถือตัวเองในตัวคนอื่น ฯลฯ
1. ความสำคัญของความนับถือตัวเอง
2. ความคิดต่อตัวเองคือตัวกำหนดชะตาชีวิต
3. ใช้ชีวิตอย่างรู้ตัว
4. เรียนรู้การยอมรับตัวเอง
5. ปลดปล่อยตัวเองจากความรู้สึกผิด
6. หลอมรวมตัวตนในวัยเยาว์
7. ใช้ชีวิตอย่างรับผิดชอบ
8. ใช้ชีวิตอย่างที่คุณเป็น
9. ฟูมฟักความนับถือตัวเองของผู้อื่น
10. คำถามเรื่องความเห็นแก่ตัว
11. สรุป : ผลกระทบสำคัญของความนับถือตัวเอง
ภาคผนวก : หนังสือแนะนำอ่านเพิ่มเติม
