2 สัปดาห์ ปรับรูปร่าง สร้างสมดุล
ชื่อหนังสือ : 2 สัปดาห์ ปรับรูปร่าง สร้างสมดุล
ผู้เขียน : Hwang Sangbo (ฮวังซังโบ), น.พ.
ผู้แปล : ภัททิรา จิตต์เกษม
สำนักพิมพ์ : อมรินทร์สุขภาพ
ปีที่พิมพ์ : 5/2015
จำนวนหน้า : 146 หน้า
เนื้อหา : หนังสือที่จะมาช่วยคุณในการหยุด! โรค “คอเต่า+หลังกุ้ง” ภาวการณ์ร่างกายบิดเบี้ยวจากการใช้ สมาร์ทโฟน เริ่มตั้งแต่ทำความเข้าใจโรคคอเต่าให้ถูกต้อง โรคคอเต่าคืออะไร อาการที่มีสาเหตุมาจากโรคคอเต่า โครงสร้างปกติ VS โครงสร้างแบบคอเต่า เช็กลิสต์โครงสร้างแบบคอเต่า อิริยาบถที่ไม่ถูกต้อง ต้นเหตุของโรคคอเต่า โปรแกรมแก้ไขโรคคอเต่า 14วัน ท่ากายบริหารพื้นฐานเพื่อแก้ไขอาการโรคคอเต่า แก้หลังโก่ง & ยืดกล้ามเนื้ออก แก้หลังโก่ง & ยืดกล้ามเนื้ออก ยืดไหล่ที่ห่องุ้มและแก้อาการสะบักแข็ง ยืดตัวดัดกระดูกสันหลัง รวมถึงท่ายืดเหยียดร่างกายในออฟฟิศ เพื่อรักษาอาการโรคคอเต่า ท่ายืดเหยียดในออฟฟิศ เพื่อโครงสร้างร่างกาย กายบริหารในท่ายืน และกายบริหารกับผนัง COLUMN กายบริหารเพื่อแก้ไขตามอาการของโรคคอเต่า ในเล่มได้ให้เนื้อหาโดยละเอียด พร้อมภาพประกอบชัดเจน เป็นลำดับขั้นตอน สามารถปฏิบัติได้ด้วยตนเอง สำหรับผู้ที่รักสุขภาพไม่ควรพลาด!
