เมล็ดแฟลกซ์ ออร์แกนิคส์ FLAX SEED 100% Organic brown flaxseed & golden flaxseed เมล็ดธัญพืชเพื่อสุขภาพ สุดยอดอาหาร
⭕️ เมล็ดแฟลกซ์ ออร์แกนิคส์ FLAX SEED (Organic Flaxseed) 100% Organic Brown Flaxseed & Golden Flaxseed ⭕️
เมล็ดธัญพืชเพื่อสุขภาพ สุดยอดอาหารคุณประโยชน์สูง ช่วยป้องกันโรค ขนาด 100 กรัม (แพ็คสูญญากาศ)
เมล็ดแฟลกซ์มีลักษณะคล้ายเมล็ดงาแต่มีขนาดใหญ่กว่า ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้ว คนมักจะนิยมนำเมล็ดแฟลกซ์มาบดก่อนจะนำมารับประทาน เพราะจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่อยู่ในเมล็ดได้ดีกว่าการรับประทานเป็นแบบเมล็ด หรือจะรับประทานเป็นแบบน้ำมันสกัด แต่ในน้ำมันสกัดอาจมีคุณค่าทางสารอาหารไม่เท่าแบบบด อย่างสารลิกแนนที่พบในเมล็ดแฟลกซ์แบบบด พอมาอยู่ในรูปน้ำมันสกัดจากเมล็ดแฟลกซ์ กลับพบว่าไม่มีสารลิกแนนอยู่ในน้ำมันสกัด
สรรพคุณของเมล็ดแฟลกซ์
– ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด (ไตรกลีเซอร์ไรด์)
– ลดความดันโลหิตสูง ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ
– ป้องกันโรคมะเร็ง ต่อต้านเชื้อมะเร็งเต้านม และมะเร็งอื่นๆ
– ป้องกันโรควัยทอง
– อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวพรรณดี และป้องกันโรคต่างๆ ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
– ลดความอ้วน เนื่องจากมี Fiber สูงมาก ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น สูงทำความสะอาดลำไส้
– บำรุงเล็บและเส้นผม
– ป้องกันภาวะมีบุตรยาก และมะเร็งต่อมลูกหมาก
– รักษาภาวะซึมเศร้า
– บำรุงตับ
– ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
– ทำให้ไขข้อต่างๆ ทำงานดีขึ้น และลดอาการการปวดไขข้อ
– ช่วยลดอาการผิวหนังแห้ง กลาก เกลื้อน ลดรอยจุดด่างดำ ทำให้ผิวหนังชุ่มชื้น ลดริ้วรอย ร่องลึก บนผิวหนัง ใบหน้าและรอบดวงตา
– เพิ่มเมตาบอลิซึม เพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย จึงช่วยควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสมกับสัดส่วนของร่างกาย
วิธีรับประทาน
นำเมล็ดไปบดหรือบุบให้เมล็ดแตกก่อน แล้วจึงนำไปใส่อาหาร โยเกิร์ต ซีเรียล กราโนล่า หรือขนม (ควรรับประทานเมล็ดแฟลกซ์ที่ผ่านความร้อนไม่เกิน 60 องศา เพราะอุณหภููมิที่สูงเกินไป จะไปทำลายวิตะมินและสารอาหารในเมล็ดแฟลกซ์ได้) รับประทานครั้งละ 1-3 ช้อนโต๊ะ
เคล็ดลับนักซื้อ
การเก็บควรเก็บใส่ภาชนะปิดสนิท ตั้งไว้ในครัว และใช้เครื่องบดกาแฟบดแค่พอกินในแต่ละวัน เพราะเมล็ดแฟลกซ์หมดอายุเร็วมาก ถ้าบังเอิญบดไว้มากเกินไป ให้เก็บใส่ถุงพลาสติกนำเข้าตู้เย็น แล้วรีบใช้ให้หมด
Brown flaxseed กับ Golden flaxseed ต่างกันอย่างไร
☀️ Golden Flaxseed ☀️
1.เปลือกบางกว่า ย่อยง่าย ทานง่ายกว่า นิยมนำมาใส่ในซีเรียล
2.เทียบปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ สีทองจะให้กรดไขมันโอเมก้า 3 ALA 2.1 กรัม น้อยกว่าสีน้ำตาล จะมี ALA 2.5 กรัม
3.มีไขมันและแคลอรี่น้อยกว่า
4.มีโปรตีนสูงกว่า
5.มีรสเนยอ่อนๆ หวานเล็กน้อยและไม่มีกลิ่นเลย สีน้ำตาล รสชาติคล้ายถั่ว มีรสมัน มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว
6.เมล็ดแฟลกซ์สีทองมักปลูกแบบออร์แกนิกทำให้มีราคาแพงกว่า
7.มีสารต้านอนุมูลอิสระน้อยกว่า
การวิจัยพบว่า ความแตกต่างของสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายระหว่างเมล็ดแฟลกซ์สีทอง และสีน้ำตาลนั้นมีน้อยมาก ดังนั้นคุณจะเลือกสีไหนก็ได้ที่สะดวกในการหาซื้อ
#เมล็ดแฟล็กซ์ #เมล็ดแฟลกซ์ #แฟล็กซีด #เมล็ดลินิน #flaxseed #linseed #superfood #ลดน้ำหนัก #ต้านมะเร็ง #อาหารคลีน #เมล็ดแฟล็กซีด #อาหารเพื่อสุขภาพ #ออกกำลังกาย #ธัญพืชลดน้ำหนัก #ต้านอนุมูลอิสระ #ช่วยระบบขับถ่าย #บำรุงเล็บ #บำรุงเส้นผม #บำรุงหัวใจ #โอเมก้า 3 #ไฟเบอร์สูง
