หนังสือ กายวิภาค บอดี้เวท ผู้แต่ง เบรต คอนเทรราส สนพ.แอร์โรว์ มัลติมีเดีย หนังสือความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพ
หนังสือ กายวิภาค บอดี้เวท ผู้แต่ง เบรต คอนเทรราส สนพ.แอร์โรว์ มัลติมีเดีย หนังสือความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพ
กายวิภาคบอดี้เวท BODYWEIGHT STRENGTH TRAININGหนังสือกายวิภาคบอดี้เวทเล่มนี้ เป็นคู่มือเพื่อปั้นแต่งรูปร่างของคุณโดยไม่ใช้อุปกรณ์ยกน้ำหนัก หรือเครื่องออกกำลังกายราคาแพง เป็นแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ โดยมุ่งหมายการฝึกฝนไปที่กล้ามเนื้อ อันได้แก่ แขน หน้าอก ไหล่ หลัง แกนกลางลำตัว ต้นขา บั้นท้าย และน่อง โดยหนังสือเล่มนี้จะนำเสนอท่าบริหารด้วยน้ำหนักตัวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดถึง 156 ท่า พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เบรต คอนเทรราส ซึ่งให้ข้อมูลกายวิภาคเชิงลึกที่สามารถปฏิบัติได้จริง
