ร้าน ผศ.สุชาติ สุภาพ จำหน่ายหนังสือและสินค้ากิฟฟารีน นาฬิกาชีวิต…สูตรลับหุ่นดี 1 ***หนังสือสภาพ80%****
นาฬิกาชีวิต…สูตรลับหุ่นดี
ออกกำลังกาย อาบน้ำ กินอาหารเช้าชุดใหญ่ ง่ายๆ แค่นี้ น้ำหนักลดเดือนละ 4 กก.
ผู้เขียน น.พ. บัญชา แดงเนียม
หนังสือ
99.00 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป
นำเสนอวิธีลดน้ำหนักแบบใหม ที่ผู้เขียนทดลองกับผู้ป่วยมานานแล้ว และเห็นผลจริง ไม่มีโยโย่ เนื่องจากเป็นการปรับกิจวัตรประจำวันโดยนึกถึงนาฬิกาชีวิต หรือการทำงานของอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายเป็นหลัก เช่น 6.00-7.00 น. เป็นเวลาที่น้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด จึงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะต่อการออกกำลังกาย เพื่อเผาผลาญน้ำตาลให้หมด ร่างกายจะได้ดึงพลังงานสะสมมาใช้ 7.00-9.00 น. เป็นเวลาทำงานของกระเพาะอาหารจึงควรกินอาหารเช้ามื้อใหญ่ เพื่อให้ระบบเผาผลาญทำงานเต็มที่ตลอดทั้งวัน เป็นต้น ข้อมูลเหล่านี้ไม่ยากต่อการปฏิบัติตาม และเห็นผลจริง หากคุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำในหนังสือเล่มนี้ได้แล้วล่ะก็ รับรองว่าน้ำหนักจะลดลงประมาณสัปดาห์ละ 1 กิโลกรัมอย่างแน่นอน
สารบัญ
บทที่ 1 รู้จักตัวเองก่อนลดน้ำหนัก
บทที่ 2 กำจัดน้ำหนักด้วย 3 อ.
บทที่ 3 นาฬิกาชีวิตกับการลดน้ำหนัก
บทที่ 4 ลดน้ำหนักสัปดาห์ละ 1 กิโลกรัม ด้วยสูตร 6-7-8
บทที่ 5 ผู้ประสบความสำเร็จจากโปรแกรม 6-7-8
คำนิยม
เมื่อทราบว่าคุณหมอบัญชาจะเขียนหนังสือ “นาฬิกาชีวิต…สูตรลับหุ่นดี” ดิฉันจึงรู้สึกดีใจมาก ผู้ที่ต้องลดน้ำหนักจะได้มีข้อมูลและวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้องไว้ใช้เป็นแนวทางปฏิบัติอย่างละเอียด เพราะหลักการต่างๆ ในหนังสือเล่มนี้มีความจำเป็นและสำคัญมากที่จะทำให้น้ำหนักลดลงอย่างถาวร และที่สำคัญ สุขภาพดีไปตลอดชีวิตอีกด้วย
— มาดามตวง (อุบลรัตน์ ช่อธีระพฤกษ์) —
ผู้เขียนหนังสือ 50 เมนูกินให้ผอมภายใน 30 วัน
และผุ้ดำเนินรายการ มาดามตวง Food Work
รายละเอียดหนังสือ
ISBN : 9789742894511 (ปกอ่อน) 69 หน้า
ขนาดรูปเล่ม : 144 x 210 x 5 มม.
น้ำหนัก : 110 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : 2 สี
ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา
สำนักพิมพ์ : อมรินทร์สุขภาพ
