Category Archives: Psychology & Relationships

พวกคุณเป็นบุคคลที่ต่อให้เราไม่พูดว่าสู้ๆ
ยังไงพวกคุณก็สู้กันต่ออยู่แล้ว
เรามันหัวอกเดียวกันแหละเนอะ
เราแค่ต้องการดูแลใครสักคน
เราก็แค่พวกที่มีความมั่นใจว่าเราสามารถดูแลเขาได้ดีที่สุด
และสิ่งที่พวกเราต้องการอย่างเดียวก็คือ โอกาส
จำ ไว้ว่า ถ้าที่ตรงนั้นไม่ใช่ที่ของเรา ก็แค่ถอยออกมา
ทำ ใจสักแป๊บ แล้วกลับเข้าไปลองดูอีกสักครั้งเนอะ!

ทั้ง ๆ ที่คุณอยากมีชีวิตที่ดี แต่ทำไมชีวิตคุณถึงไม่ไปไหนเสียที ทั้ง ๆ ที่อยากมีความสัมพันธ์ที่ดี แต่ทำไมคุณถึงชักนำแต่คนแย่ ๆ ความสัมพันธ์แย่ๆ เข้ามาในชีวิตตลอด …ทั้ง ๆ ที่อยากใช้ศักยภาพ
ในตัวให้เต็มที่ ดึงสิ่งที่ดีที่สุดออกมาจากตัว มีชีวิตที่เป็นอิสระทั้งกายใจ แต่ทำไมคุณถึงมีพฤติกรรมบั่นทอนทำลายตัวเองไม่หยุดหย่อนในรูปแบบต่าง ๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า… พูดกว้าง ๆ คือ ทำไมคุณภาพ
ชีวิตของคุณถึงต่ำกว่าที่ควรจะเป็นหรือที่คุณอยากให้เป็น บางทีคุณอาจสงสัยด้วยความขมขื่นใจว่า มีผีห่าซาตานหรือเทวดาตนไหนคอยกลั่นแกล้งไม่ให้คุณได้พบสิ่งดี ๆ อยู่หรือเปล่า ทว่า…เหตุผล
ที่เป็นไปได้มากคือ เพราะคุณมีความนับถือตัวเองต่ำ ซึ่งคณอาจสงสัยว่า “ความนับถือตัวเอง” ในที่นี้คืออะไร และมันมาเกี่ยวข้องอะไรกับสถานการณ์ชีวิตของคุณ

“ความนับถือตัวเองสูงหรือต่ำ” คือ ปัจจัยสำคัญที่ชี้ว่าเราจะมีชีวิตที่สำเร็จหรือล้มเหลว เป็นสุขหรืออมทุกข์ เผชิญหน้าหรือหลีกหนี มีความสัมพันธ์ที่ดีหรือแย่ กล้าลงมือทำหรือทำตัวปลอดภัยไว้
ก่อน ใน “พลังแห่งการเพิ่มความนับถือตัวเอง : How to Raise Your Self-Esteem” เล่มนี้ “ดร.นาธาเนียล เบรนเดน” นักจิตบำบัดชั้นนำและผู้บุกเบิกแนวคิดจิตวิทยาแห่งความนับถือตัวเองที่เรียบง่าย
แต่มีพลังลึกซึ้ง ตรงไปตรงมา และไม่ฉาบฉวย จะช่วยให้คุณเปลี่ยนวิธีที่คุณคิดและรู้สึกเกี่ยวกับตัวเอง รวมถึงเยียวยาบาดแผลในใจที่คอยฉุดรั้งคุณไว้จากสิ่งดี ๆ ในชีวิต คุณจะค่อย ๆ ได้เรียนรู้แนว
ทางที่จะ…

“หยุด” …วงจรความคิดเชิงลบต่อตัวเอง และพฤติกรรมทำลายตัวเอง
“เพิ่ม” …ความเชื่อมั่นในตัวเองและการเคารพตัวเอง
“สลาย” …อุปสรรคในใจที่คอยฉุดรั้งความสำเร็จในอาชีพการงานและความรัก
“ปลอยโยน” …เด็กน้อยภายในตัว (Inner Child) ที่คอยสร้างปัญหาในชีวิต
“เยียวยา” …อาการ “กลัวความสำเร็จ” และ “กลัวความสัมพันธ์ใกล้ชิด”
“เข้าใจ” …พฤติกรรมตัวเองและคนอื่นมากขึ้น
“เห็น” …ปัญหาในความสัมพันธ์จากการที่เรามีความนับถือตัวเองต่ำ
“พบ” …ความกล้าที่จะ “รักตัวเอง”
“สร้างเสริม” …ความนับถือตัวเองในตัวคนอื่น ฯลฯ

1. ความสำคัญของความนับถือตัวเอง
2. ความคิดต่อตัวเองคือตัวกำหนดชะตาชีวิต
3. ใช้ชีวิตอย่างรู้ตัว
4. เรียนรู้การยอมรับตัวเอง
5. ปลดปล่อยตัวเองจากความรู้สึกผิด
6. หลอมรวมตัวตนในวัยเยาว์
7. ใช้ชีวิตอย่างรับผิดชอบ
8. ใช้ชีวิตอย่างที่คุณเป็น
9. ฟูมฟักความนับถือตัวเองของผู้อื่น
10. คำถามเรื่องความเห็นแก่ตัว
11. สรุป : ผลกระทบสำคัญของความนับถือตัวเอง

ภาคผนวก : หนังสือแนะนำอ่านเพิ่มเติม

The Invisible Leader ผู้นำล่องหน

ผู้เขียน: นครินทร์ วนกิจไพบูลย์

————————
ความหมายของ ‘ผู้นำ’ กำลังถูกเขย่าครั้งใหญ่โลกเปลี่ยน คนเปลี่ยน ผู้นำต้องทำให้อำนาจตัวเองล่องหนบทสรุปความคิดผู้นำ ผู้บริหาร นักธุรกิจระดับท็อปของไทยคัดสรรจากการสัมภาษณ์ตัวจริงหลายร้อยชีวิตจากรายการ The Secret Sauce

“หนังสือเล่มนี้บรรยายพร้อมกับให้ตัวอย่างที่แสดงถึงปัจจัยความสำเร็จอันสำคัญยิ่งของผู้นำทุกวันนี้ผมเชื่อว่าจะเป็นประโยชน์อย่างมากแก่ผู้คนและขอแนะนำไม่เพียงสำหรับผู้ที่ต้องการเป็นผู้นำที่เก่งกาจเท่านั้นแต่สำหรับทุกคนที่ปรารถนาจะพัฒนาตนเอง”

อานันท์ ปันยารชุน
————————

“คุณนครินทร์ได้ใช้ความเพียรมหาศาล ผนวกกับสติปัญญาที่ปราดเปรื่องวิเคราะห์และสังเคราะห์จากกรณีศึกษาต่างๆออกมาเป็นคัมภีร์ที่ผู้อยากนำทั้งหลายนำไปคิดต่อย่อดได้เป็นพลังของคนรุ่นใหม่ที่จะนำพาหมู่คณะไปสู่ความเจริญในทุกด้าน”

บัณฑูร ล่ำซำ
—————————

“มีเรื่องราวการประกอบสร้าง THE STANDARD อยู่ในหนังสือเล่มนี้เคนเล่าอย่างเปิดเผยทั้งจุดอ่อน-จุดแข็ง ความสำเร็จยิ่งใหญ่ความล้มเหลวไม่เป็นท่า แต่หลักใหญ่ใจความคือแนวคิดของผู้นำระดับประเทศมากมายที่เคนได้ร่วมพูดคุยแบบเจาะลึกรวมทั้งความรู้จากหนังสือที่เคนสูบอ่านอย่างหิวกระหายกลั่นเป็น Key Messages ให้คุณนำไปปรับใช้กับชีวิต”

วงศ์ทนง ชัยณรงค์สิงห์
——————————–

เมื่อแมวที่บ้านคุณผันตัวเองมาเป็นไลฟ์โค้ช
ผู้แต่ง : Stephane Garnier
ผู้แปล : อรณี อรุณีกุล
จำนวนหน้า : 176 หน้า
ขนาด : 14.5×20.9×1.1 ซม. (E)
รูปแบบ : กระดาษ Ivory Bulky 100 แกรม
รหัสสินค้า : 9786162876196
WeLearn

“คำแนะนำแบบแมว ๆ
ที่จะทำให้ชีวิตคุณง่ายและเบาสบายขึ้น

นึกถึงตัวเองเป็นอันดับแรก
ไม่เคยเปรียบเทียบตัวเองกับใคร
ไม่มานั่งกังวลเรื่องอดีตหรืออนาคต
ไม่ปล่อยให้เรื่องแย่ ๆ มาทำลายวันดี ๆ

ใช้ชีวิตง่าย ๆ สบาย ๆ แบบนี้เห็นจะมีแต่แมวเท่านั้น!

พบกับ 40 คำแนะนำ
ที่จะทำให้ชีวิตคุณเบาสบายขึ้นในทุก ๆ ด้าน
จากไลฟ์โค้ชขนฟูที่อยู่เคียงข้างคุณมาตลอด”

ฉันจะเป็นดอกไม้ของเธอเสมอ Always By Your Side /ผู้เขียน: อิสระxReenP /สำนักพิมพ์: สปริงบุ๊กส์(springbooks)

ฉันจะเป็นดอกไม้ของเธอเสมอ
ผู้เขียน: อิสญะ x ReenP

สำนักพิมพ์: Springbooks

หมวดหมู่: จิตวิทยา การพัฒนาตัวเอง , การพัฒนาตัวเอง how to

ผลผลิตจากต้นไม้แห่งความรักที่ล้มเหลว เกิดเป็นเมล็ดพันธุ์ของความคิดถึง

จำนวนหน้า
200 หน้า
ขนาด
12.4 x 16.4 x 1.1 CM
น้ำหนัก
0.187 KG
บาร์โค้ด
9786161838386

รายละเอียด : ฉันจะเป็นดอกไม้ของเธอเสมอ
ฉันจะเป็นดอกไม้ของเธอเสมอ

ดอกไม้แต่ละชนิดมีวิธีการดูแลที่แตกต่างกัน ความสัมพันธ์ก็อาจเป็นแบบนั้น หวังว่าเธอจะค้นพบดอกไม้ที่ใช่ และเข้าใจวิธีการดูแลรักษามัน และหวังว่าเธอจะเป็นดอกไม้ที่ใครบางคนกำลังตามหาอยู่เช่นกัน

springbooks

สารบัญ : ฉันจะเป็นดอกไม้ของเธอเสมอ
Forget Me Not
Sunflower
Hydrangea daisy

สำนักพิมพ์ : Book maker
ผู้แต่ง : ศิริวรรณ ช้างพลาย
จำนวนหน้า : 176 หน้า
ขนาด : 14.1 x 20.5 x 0.8 ซม.
ประเภทปก : ปกอ่อน
เนื้อใน : กระดาษปอนด์ 80 แกรม
พิมพ์ : ขาว – ดำ
ปีที่พิมพ์ : 2566

บรรดาบริษัททั้งหลายที่พากันเจริญลง ๆ ก็เนื่องมาจากความขัดแย้งภายในองค์กรระหว่างเจ้านายกับลูกน้องนั่นเอง สิ่งเหล่านี้แหละเป็นตัวบั่นทอนความมั่นคงและความก้าวหน้าของบริษัทอย่างมาก เข้าทำนองที่ว่า “ศึกนอกยังพอรับได้ แต่ศึกในนี่สิหนักหนาสาหัสกว่ามาก” เพราะเมื่อใดก็ตามที่คนในองค์กรเกิดความแตกแยก ไม่รักใคร่ปรองดองกัน ไม่มีความเห็นอกเห็นใจกัน ชิงดีชิงเด่น กลั่นแกล้งแก้แค้น บริษัทคงอยู่ไม่ได้ ถึงอยู่ได้ก็คงร่อแร่เต็มที

หนังสือ “ลูกน้องโง่เป็นเหยื่อของเจ้านายฉลาด เจ้านายฉลาดเป็นเหยื่อของลูกน้องแกล้งโง่” เล่มนี้ ได้ตีแผ่ปัญหาระหว่างเจ้านายและลูกน้องที่เป็นชนวนก่อเหตุความวุ่นวายให้กับบริษัทไว้มากมาย เพื่อเป็นแนวทางในการแก้ไขปัญหาและอยู่ร่วมกันอย่างสันติระหว่างเจ้านายและลูกน้องต่อไป

สารบัญ

เปิดแฟ้มพฤติกรรมเจ้านายเจ้าปัญหา
– ปัญหาที่ 1 โยนความผิดให้ลูกน้อง
– ปัญหาที่ 2 ชอบจับผิด
– ปัญหาที่ 3 ชอบตำหนิ
– ปัญหาที่ 4 ชอบสับแหลก
– ปัญหาที่ 5 นิ่งเงียบ
ฯลฯ

เปิดแฟ้มพฤติกรรมลูกน้องและเพื่อร่วมงานเจ้าปัญหา
– ปัญหาที่ 1 ขี้ประจบสอพลอ
– ปัญหาที่ 2 ช่างฟ้อง
– ปัญหาที่ 3 ชอบปล่อยข่าวลือ
– ปัญหาที่ 4 เหน็บแนม
– ปัญหาที่ 5 ต่อต้านรุนแรง
ฯลฯ

บทส่งท้าย การอยู่ร่วมกันอย่างสันติระหว่างเจ้านายกับลูกน้อง

จำนวนหน้า : 272 หน้า
สำนักพิมพ์ : Book Maker
ผู้แต่ง : ศักดิ์ศิริ แสนเสรีศิริ
ขนาด : 14.5 x 20.5 x 1.3 ซม.
ประเภทปก : ปกอ่อน
เนื้อใน : กระดาษถนอมสายตา
พิมพ์ : ขาวดำ

หากคุณต้องการจะมีรายได้ให้ได้ปีละ 1,200,000 บาท ในขณะที่วันนี้คุณมีรายได้เพียงปีละ 120,000 บาท คุณต้องวางแผนเพิ่มรายได้ปีละ 25% ซึ่งถ้าหากปีแรกคุณทำได้ ปีต่อไปคุณก็จะทำได้เช่นกัน และภายในไม่กี่ปี คุณก็จะบรรลุเป้าหมายที่วางไว้ ซึ่งใครจะไปรู้ว่าคุณอาจจะต้องปรับช่วงเวลาให้เหลือแค่ห้าปีในตอนหลังก็ได้ เพราะฉะนั้นอย่าสับสนระหว่างการอยู่บนพื้นฐานของความจริงกับความท้าทาย การกำหนดเป้าหมายจะต้องมีความท้าทายอยู่ในระดับหนึ่ง แต่ทั้งนี้จะต้องเชื่อได้และสามารถบรรลุให้สำเร็จได้ด้วย ซึ่งโดยทั่วไปแล้วการกำหนดระยะเวลาควรจะมีความเป็นไปได้ที่ 50:50 ของสิ่งที่คุณคิดได้ “คุณจะกล้าทำในสิ่งใด ๆ ก็ตาม หากคุณรู้ว่าประตูแห่งความล้มเหลวได้ถูกปิดลงแล้ว”

สารบัญ

– พลังเเห่งศรัทธา
– สาเหตุที่ทำให้คุณไม่ได้มันสักที
– เข้าใจตัวตน ว่าคุณเองเป็นใคร
– ความเชื่อที่ถูกบันทึกไว้
– ปัจจัยเเห่งเส้นทางสู่ความสำเร็จ
– เชื่อในสิ่งที่เห็น
– “อัจฉริยภาพ” ที่ใครๆ ก็มีได้รวมถึงคุณด้วย
– โอกาสไม่ได้มีครั้งเดียว
– ทางเลือกอันไร้ขีดจำกัด
– สัญชาตญาณกับความสำเร็จ
ฯลฯ

มองโลกผ่านมุมจิตวิทยาเพื่อตั้งรับและก้าวผ่านปัญหาในวันที่ชีวิตโยนบททดสอบอันหนักหนามาให้หนังสือเล่มนี้ได้รวบรวบชุดเครื่องมือที่ใช้กันโดยจิตแพทย์และนักจิตบำบัดแต่มันไม่ใช่ทักษะสำหรับผู้ป่วยเท่านั้น ทว่าเป็นทักษะชีวิตที่จะช่วยนำทางพวกเราทุกคนให้ก้าวผ่านช่วงเวลาอันยากลำบาก
เมื่อเราเข้าใจกลไกการทำงานของจิตใจและเรียนรู้วิธีที่เหมาะสมในการจัดการกับอารมณ์ความรู้สึก เราไม่เพียงสร้างเบาะไว้รองรับจิตใจในวันที่พายุถาโถมเข้าใส่ แต่ยังสามารถเติบโตและรับมือกับโลกได้ดีขึ้นในทุก ๆ วัน

หนังสือ ฉลาดจัดการเวลา รวยกว่า สำเร็จก่อน : จิตวิทยา การพัฒนาตนเอง ความสำเร็จ ความคิดและการคิด การบริหารเวลา สำนักพิมพ์ : Book Maker ผู้แต่ง : ภูมิ วงศ์สง่าพงพันธ์ จำนวนหน้า : 296 หน้า ขนาด : 13.9 x 19.9 x 1.6 ซม. ประเภทปก : ปกอ่อน เนื้อใน : กระดาษถนอมสายตา 75 แกรม พิมพ์ : 2 สี + ขาว ดำ ปีที่พิมพ์ : 2561 ▶▶ ฉลาดจัดการเวลา รวยกว่า สำเร็จก่อน ◀◀ คนเก่ง ๆ […]

นอกใจ เจ็บเจียนตาย ยังไงก็รอด

ศ.พญ. อุมาพร ตรังคสมบัติ

กฤติในชีวิตหลายเรื่องนั้นผู้คนใกล้ตัวสามารถรับรู้ ช่วยเหลือและปลอบใจได้ แต่วิกฤตินอกใจเป็นเรื่องที่คนส่วนใหญ่ไม่กล้าเปิดเผยกับใคร หลายคนจัดการกับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นตามลำพัง และหลายคนลงเอยด้วยโรคซึมเศร้าและทำร้ายตัวเอง

สำหรับทุกคนที่กำลังเจ็บปวด อาจารย์เขียนหนังสือเล่มนี้ขึ้นมาเพื่อให้เป็นที่ปรึกษาของคุณ จงอ่านอย่างตั้งใจเพื่อเยียวยาบาดแผลอย่างถูกวิธี

สำหรับผู้ที่ยังไม่ประสบปัญหานี้ คุณควรอ่านเพื่อป้องกันเอาไว้ หรืออย่างน้อยเพื่อรู้แนวทางรับมือ หากมันเกิดขึ้นกับคุณวันใดวันหนึ่งในอนาคต

หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นจากประสบการณ์ให้คำปรึกษาคู่สมรสจำนวนมากที่ประสบปัญหานอกใจ อาจารย์นำเสนอข้อมูลและข้อคิดหลายประเด็นเพื่อนำทางคุณ แต่ตัวคุณเองคือผู้ตัดสินใจว่าควรทำอย่างไร

แม้ว่าวิกฤติ “นอกใจ” จะสาหัสแค่ไหนก็ตาม แต่คุณต้องเข้มแข็งและเปลี่ยนวิกฤตินี้เป็น “โอกาส” ให้ได้