Category Archives: Fitness & Dieting

จำนวนหน้า : 240 หน้า
สำนักพิมพ์ : Feel Good
ผู้แต่ง : เคท สิริโสภณ
ขนาด : 14.2 x 20.5 x 1.2 ซม.
ประเภทปก : ปกอ่อน
เนื้อใน : กระดาษปอนด์
พิมพ์ : ขาวดำ

“โปรแกรมล้างพิษเพื่อสุขภาพ หุ่นสวย ผิวใส ห่างไกลโรค” เป็นหนังสือที่รวบรวมโปรแกรมล้างพิษ ภายในเล่มประกอบด้วยเนื้อหาก่อนการล้างพิษ, ระบบการขับพิษของร่างกาย, ใครบ้างที่จำเป็นต้องล้างพิษ, การเตรียมตัวก่อนการล้างพิษ, วิธีการล้างพิษ, ข้อควรระวังในการล้างพิษ เป็นต้น ซึ่งการล้างพิษดังกล่าวเป้ฝนส่วนสำคัญในที่จะคืนความอ่อนเยาว์ และช่วยให้ผิวพรรณมีความสดใส
หนังสือเล่มนี้จึงเหมาะกับผู้ที่มีความสนใจเรื่องสุขภาพและความงาม เพราะร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงและปราศจากโรคต้องดีมาจากภายใน”

corcai ฤาษีดัดตน นวดแผนไทย ต้นตำหรับ มรดกทางภูมิปัญญา อันทรงคุณค่าของไทย สินค้าใหม่ ปกแข็ง ราคาโรงพิมพ์ การบริหารร่างกายแบบไทย ฤาษีดัดตน นวดแผนไทย มรดกทางภูมิปัญญา อันทรงคุณค่าของไทย สินค้าใหม่ ปกแข็ง ราคาโรงพิมพ์ ท่าฤาษีดัดตน นับว่าเป็นมรดกทางวัฒนธรรมของไทยมาแต่โบราณ โดยการแพทย์แผนไทยที่ได้รวบรวมองค์ความรู้ในแต่ละท่า เพื่อนำมาใช้ในยุคปัจจุบันได้อย่างเหมาะสม ถ้าปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นการกด การคลึง การดัด หรือการกำหนดลมหายใจเข้า-ออก ย่อมมีผลต่อระบบการไหลเวียนของโลหิต ทำให้สุขภาพกายจิตดี ร่างกายได้เคลื่อนไหวคล่องแคล่ว ข้อต่อต่างๆ ไม่ยึด ลดปัญหาอาการปวดเมื่อย สามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวบรวมหลักและวิธีการฝึกท่าฤาษีดัดตนต่าง ๆ กว่า 125 ท่า เพื่อใช้บำบัดรักษาโรคต่าง ๆ พร้อมด้วยภาพประกอบและคำอธิบาย รวมถึงบอกหัวใจของการฝึกแต่ละท่าไว้โดยละเอียดชัดเจน เพื่อให้ผู้สนใจสามารถศึกษาและปฏิบัติตามได้ – ร่ายแลโคลงบานแผนก – โคลง – ประวัติฤๅษีดัดตน ความเป็นมาจากอดีต…ถึงปัจจุบัน – การฝึกลมหายใจแบบโยคะ – การฝึกลมหายใจแบบพุทธ – […]

Whether you’re vegan, vegetarian, or omnivore, getting your nutrition from plant-based foods is one of the best things you can do for your health–and it’s easier than you might think!

The science confirms that a diet rich in whole, plant-based foods can help your body thrive. In fact, a growing number of physicians advocate a completely plant-based diet for many of their patients who suffer from diabetes, heart disease, and cancer. In this all new edition, leading plant-based dietician, Julieanna Hever, and Ray Cronise, the mastermind behind magician Penn Jillette’s 100-pound weight loss transformation, team up to give you everything you need to know about following a plant-based diet, including:

– A wealth of information on the most nutrient-dense foods in the plant kingdom
– A new Food Triangle, representing a completely new way of looking at food and nutrition
– New perspectives on macronutrients, and why categorizing protein, carbs, and fats as food groups causes unnecessary confusion about what to eat
– The latest science on oxidative priority and how it explains why many common recipes drive unintentional weight gain
– Healthspan and longevity recommendations based on the latest research
– All new recipes from celebrity chefs: Matthew Kenney, Dreena Burton, Jazzy Vegetarian, Kathy Patalsky, Robin Robertson, Fran Costigan, Jason Wyrick, and Matt Frazier
– Sample menus to get you started on a plant-based lifestyle
– Tips for stocking your kitchen, boosting the nutritional content of your favorite dishes, and dining out healthfully

กินดี อยู่นาน คือของขวัญชีวิต ชุด ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์ เล่ม 2หากพูดถึงการมี สุขภาพที่ดี ในสมัยนี้… เชื่อว่ามีหลายท่านที่คิดว่า การดูแลสุขภาพมักจะมาพร้อมกับค่าใช้จ่ายที่สูง ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงร่างกายด้วยวิตามินหรืออาหารเสริม การตรวจสุขภาพด้วยนวัตกรรมหรือเทคโนโลยีใหม่ๆ รวมไปถึงการกินอาหารที่ใช้วัตถุดิบดีๆ ราคาแพงๆ ฯลฯ แต่ในความเป็นจริงแล้ว การมีสุขภาพดีแบบไม่ต้องเสียสตางค์ สามารถทำได้เพียงเริ่มต้นที่ตัวเรา ดังที่คุณหมอแอมป์-นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ และประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และอำนวยการ BDMS Wellness Clinic เน้นย้ำอยู่เสมอก็คือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ในชีวิตประจำวัน หรือที่เรียกกันว่า Lifestyle Medicine ซึ่งหากใครได้ติดตามหนังสือ สุขภาพดี 100 ปี คุณเองก็มีได้ ก็จะทราบได้ว่า หมอให้ความสำคัญกับ 4 ปัจจัยหลัก ก็คือ กิน นอน ออกกำลังกาย และการจัดการกับอารมณ์หนังสือ กินดี อยู่นาน คือของขวัญชีวิต เป็นหนังสือเล่มที่ 2 ของชุดหนังสือ ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์ จาก นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ โดยในเล่มนี้รวบรวมความรู้เกี่ยวกับอาหารการกินทั้งหลายที่กำลังเป็นภัยกับคนไทย (อาหารที่อุดมด้วยคอเลสเตอรอล ไขมัน ไตรกลีเซอไรด์ รสหวาน รสเค็ม) และกำลังเป็นเทรนด์ฮิตในหมู่คนไทย (กินคลีน กินลีน) กินอะไรดี-ไม่ดีกับร่างกาย ปริมาณของสารอาหารต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ รวมถึงช่วยไขข้อข้องใจเกี่ยวกับความเชื่อเรื่องอาหารการกิน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการกินน้ำมันประเภทต่างๆ การรับประทานวิตามินอย่างถูกวิธี เป็นต้น

หมวดสินค้า : สุขภาพ ความงาม สุขภาพ ความงาม
สำนักพิมพ์ : FreeMind ฟรีมายด์
ผู้แต่ง : นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ

นักวิทยาศาสตร์ค้นพบแล้วว่ากุญแจสำคัญที่ควบคุมกลไกต่างๆในร่างกายคือ “การสื่อสารระหว่างจุลินทรีย์ ลำไส้ และสมอง” หนังสือ “สุขภาพจิตดีเริ่มที่ลำไส้” จึงจะมาเล่าถึงความสัมพันธ์ระหว่างจุลินทรีย์ในลำไส้กับสมอง วิธีรักษาสุขภาพลำไส้และสมอง รวมถึงแนะนำโพรไบโอติกสายพันธุ์ใหม่ที่เรียกว่า “ไซโคไบโอติก” ซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณโดพามีนและเซโรโทนินในสมองได้ คุณประโยชน์ข้อนี้ทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้ไม่ได้มีประโยชน์แค่ต่อสุขภาพกายเท่านั้น แต่ยังมีผลต่อสุขภาพจิต และอาจนำไปสู่มิติใหม่ของการรักษาโรคซึมเศร้า โรคออทิสติก และโรคพาร์คินสันได้

นาฬิกาชีวิต…สูตรลับหุ่นดี
ออกกำลังกาย อาบน้ำ กินอาหารเช้าชุดใหญ่ ง่ายๆ แค่นี้ น้ำหนักลดเดือนละ 4 กก.
ผู้เขียน น.พ. บัญชา แดงเนียม

หนังสือ
99.00 บาท

เนื้อหาโดยสังเขป
นำเสนอวิธีลดน้ำหนักแบบใหม ที่ผู้เขียนทดลองกับผู้ป่วยมานานแล้ว และเห็นผลจริง ไม่มีโยโย่ เนื่องจากเป็นการปรับกิจวัตรประจำวันโดยนึกถึงนาฬิกาชีวิต หรือการทำงานของอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายเป็นหลัก เช่น 6.00-7.00 น. เป็นเวลาที่น้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด จึงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะต่อการออกกำลังกาย เพื่อเผาผลาญน้ำตาลให้หมด ร่างกายจะได้ดึงพลังงานสะสมมาใช้ 7.00-9.00 น. เป็นเวลาทำงานของกระเพาะอาหารจึงควรกินอาหารเช้ามื้อใหญ่ เพื่อให้ระบบเผาผลาญทำงานเต็มที่ตลอดทั้งวัน เป็นต้น ข้อมูลเหล่านี้ไม่ยากต่อการปฏิบัติตาม และเห็นผลจริง หากคุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำในหนังสือเล่มนี้ได้แล้วล่ะก็ รับรองว่าน้ำหนักจะลดลงประมาณสัปดาห์ละ 1 กิโลกรัมอย่างแน่นอน
สารบัญ
บทที่ 1 รู้จักตัวเองก่อนลดน้ำหนัก
บทที่ 2 กำจัดน้ำหนักด้วย 3 อ.
บทที่ 3 นาฬิกาชีวิตกับการลดน้ำหนัก
บทที่ 4 ลดน้ำหนักสัปดาห์ละ 1 กิโลกรัม ด้วยสูตร 6-7-8
บทที่ 5 ผู้ประสบความสำเร็จจากโปรแกรม 6-7-8
คำนิยม
เมื่อทราบว่าคุณหมอบัญชาจะเขียนหนังสือ “นาฬิกาชีวิต…สูตรลับหุ่นดี” ดิฉันจึงรู้สึกดีใจมาก ผู้ที่ต้องลดน้ำหนักจะได้มีข้อมูลและวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้องไว้ใช้เป็นแนวทางปฏิบัติอย่างละเอียด เพราะหลักการต่างๆ ในหนังสือเล่มนี้มีความจำเป็นและสำคัญมากที่จะทำให้น้ำหนักลดลงอย่างถาวร และที่สำคัญ สุขภาพดีไปตลอดชีวิตอีกด้วย
— มาดามตวง (อุบลรัตน์ ช่อธีระพฤกษ์) —
ผู้เขียนหนังสือ 50 เมนูกินให้ผอมภายใน 30 วัน
และผุ้ดำเนินรายการ มาดามตวง Food Work
รายละเอียดหนังสือ
ISBN : 9789742894511 (ปกอ่อน) 69 หน้า
ขนาดรูปเล่ม : 144 x 210 x 5 มม.
น้ำหนัก : 110 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : 2 สี
ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา
สำนักพิมพ์ : อมรินทร์สุขภาพ

ขนาดรูปเล่ม : 15 x 22 ซม.
จำนวนหน้า : 48 หน้า
เนื้อในพิมพ์ : 4 สี
ชนิดกระดาษ : กระดาษอาร์ต
สำนักพิมพ์ : โลกหนังสือ

หนังสือคัดสรร 108 หนังสือ สำหรับเด็กวัย 9-12 ปี
หนังสือที่ให้ความรู้เรื่องเพศศึกษาสำหรับเด็กหญิง โดยอธิบายถึงสาเหตุความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย และการทำงานของอวัยวะภายใน และวิธีการรับมือกับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเมื่อเข้าสู่วัยสาว ภาพประกอบสวยงาม น่ารัก สีสันสดใส

#หนังสือคัดสรร #หนังสือเด็ก #ส่งเสริมพัฒนาการ #อัจฉริยะ #พัฒนาการ #เยาวชน #นิทาน

รายละเอียดสินค้า : ปลดล็อกเบาหวานด้วยอาหารในชีวิตประจำวัน

ข้อมูลหนังสือ

Barcode : 9786169370703

ISBN : 9786169370703

ปีพิมพ์ : 6 / 2564

ขนาด ( w x h ) : 145 x 210 mm.

จำนวนหน้า : 282 หน้า

หมวดหนังสือ : โภชนาการ

คุณคือพลาซีโบ: ทำความคิดให้ออกฤทธิ์กับสุขภาพ YOU ARE THE PLACEBO: Making Your Mind Matter

คุณคือพลาซีโบ คือคู่มือการสอนวิธีสร้างปาฏิหาริย์ให้เกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณ ทั้งในด้านสุขภาพและชีวิตของคุณ ซึ่งมันเยี่ยมมาก และนี่อาจจะเป็นใบสั่งยาเพียงอย่างเดียวที่คุณต้องการในชีวิตของคุณ ดร.โจ ดิสเพนซา เป็นยอดครูที่มีความสามารถในการอธิบายวิทยาศาสตร์ให้กลายเป็นสิ่งเรียบง่ายที่ทุกคนสามารถทำความเข้าใจได้

หนังสือ “ตำราคนไม่อยากแก่” เล่มนี้ เขียนขึ้นจากความรู้ทางวิทยาศาสตร์พื้นฐานและวิทยาศาสตร์การแพทย์เข้าด้วยกัน ร่วมไปกับประสบการณ์ในการดูแลคนไข้ โดยต้องการให้เป็นหลักแห่งสุขภาพที่เข้าใจง่าย เพื่อช่วยให้คนที่อ่านสามารถปฏิบัติได้ด้วยความเข้าใจถึงเหตุและผลมากกว่าที่จะปฏิบัติด้วยความเชื่อ งมงาย ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องปัญหาสุขภาพผู้สูงวัยที่พบบ่อย แต่ป้องกันได้หากใช้เทคนิคจากหนังสือเล่มนี้ ไม่ว่าจะเป็น โรคเบาหวาน กระดูกและข้อเสื่อม มะเร็ง ไตวายเรื้อรัง และอื่นๆ อีกมากมาย ตลอดจนการกินอยู่อย่างไรให้ห่างไกลโรค ผู้ที่รักสุขภาพไม่ควรพลาดหนังสือเล่มนี้

**บริษัทจัดส่งสินค้าทุกวัน วันจันทร์ – ศุกร์**