Category Archives: Fitness & Dieting

ภูมิแพ้แก้ได้”ภูมิแพ้จมูก” โรคที่คนไทยเป็นกันมากขึ้น 3-4 เท่า ในช่วง 10 ปีมานี้โดยมีสาเหตุมาจากสารก่อภูมิแพ้ใกล้ตัวเราที่มีมากขึ้นเรื่อยๆ ทั้งจากในบ้านและนอกบ้าน (ไรฝุ่น เชื้อรา สัตว์เลี้ยง เกสรดอกไม้ มลภาวะในอากาศ ฝุ่น PM2.5 ฯลฯ) ซึ่งหลายคนเชื่อว่าเมื่อเป็นแล้ว…เรามักจะต้องยอมแพ้ให้กับมัน แต่น้อยคนนักจะรู้ว่า จริงๆ แล้วเราสามารถรับมอกับมันได้!จากประสบการณ์การรักษาผู้ป่วยโรคภูมิแพ้จมูกจำนวนมาก คุณหมอล่ายอิ๋งต๋า แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านหู คอ จมูก ชาวไต้หวันได้รวบรวมชุดข้อมูลความรู้เกี่ยวกับโรคภูมิแพ้จมูกไว้อย่างครบถ้วน ให้คุณรู้เท่าทันปัจจัยที่ก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้ และขจัดมันให้หมดไป พร้อมแนะนำวิธีการหายใจเพื่อลดอาการ และวิธีการดูแลสุขภาพอย่างถูกต้องเพื่อบอกลาสารพัดอาการกวนใจจากโรคภูมิแพ้จมูก

หมวดสินค้า : สุขภาพ ความงาม สุขภาพ ความงาม
สำนักพิมพ์ : FreeMind ฟรีมายด์
ผู้แต่ง : ล่ายอิ๋งต๋า

#คุณหมอจะบอกให้‘ดื่ม’ยังไง ‘ไม่ให้พัง’
เคล็ดลับการดื่มที่ถูกต้อง จากคุณหมอชาวญี่ปุ่น เพื่อให้การดิ่มครั้งต่อไปของคุณ ไม่อ้วน ไม่ป่วย และไม่แฮงก์
ผู้เขียน Kaori Haishi (คาโอริ ฮาอิชิ),Shinichi Asabe (ชินอิจิ อาซาเบะ), Dr.
ผู้แปล ปิยะวรรณ ทรัพย์สำรวม

เนื้อหาโดยสังเขป
ถ้าเป็นเรื่องดื่ม…ไว้ใจคนญี่ปุ่น แม้เมื่อคืนจะดื่มหนักหน่วงแค่ไหน ซามูไรนักดื่มของเราก็ยังคงทำงานได้อย่างแข็งขันในเช้าวันรุ่งขึ้น เป็นเอกลักษณ์อันน่าชื่นชมที่เรารู้กันดี พวกเขาทำแบบนี้ได้อย่างไร หรือชาวอาทิตย์อุทัยจะมีดีเอ็นเอที่ทนทานต่อแอลกอฮอล์เป็นพิเศษกันนะ…

หนังสือ “คุณหมอจะบอกให้ ดื่ม ยังไง ไม่ให้พัง” เล่มนี้ จะพาคุณท่องไปในโลกแห่งการดื่ม พร้อมนำเสนอข้อเท็จจริงต่าง ๆ เกี่ยวกับแอลกอฮอล์ รวมถึงคำแนะนำการดื่มที่ดีต่อสุขภาพ ถ่ายทอดโดย “คุณ คาโอริ ฮาอิชิ” นักเขียนเรื่องสุราผู้คร่ำหวอดในอาณาจักรน้ำเมาและรักการดิ่มเป็นชีวิตจิตใจ พร้อมกับมีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านต่าง ๆ มาร่วมให้ข้อมูล มอบคำแนะนำ ข้อคิด คำเตือนต่าง ๆ รวมทั้งตอบข้อสงสัยและขจัดความเชื่อผิด ๆ ที่ผู้คนมีเกี่ยวกับการดื่ม เพื่อให้คุณชนแก้วครั้งต่อไปได้อย่างสบายใจ

สารบัญ
บทที่ 1 วิธีดื่ม “อย่างถูกต้อง” ที่อยากบอกนักดื่มทุกคน
บทที่ 2 ดูแลตนเองไม่ให้พ่ายแพ้ต่อสุรา
บทที่ 3 กฎระเบียบ ดื่มให้ไม่ป่วย
บทที่ 4 บทพิสูจน์! ทุกเรื่องเกี่ยวกับสุรา “ทำไม? จริงไหม?”
บทที่ 5 เข้าใจ “สุราและโรคภัย” จากวิทยาศาสตร์ยุคใหม่
บทที่ 6 ดีจังที่ดื่มเหล้า! นี่แหละ พลังสุขภาพแห่งสุรา
บทที่ 7 แบบนี้ห้ามเด็ดขาด! วิธีดื่มที่อันตราย

– บทส่งท้าย

รายละเอียดหนังสือ
ISBN : 9786168187272 (ปกอ่อน) 296 หน้า
ขนาดรูปเล่ม : 128 x 189 x 17 มม.
น้ำหนัก : 285 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : ขาวดำ
ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา
สำนักพิมพ์ : ลีฟ ริช ฟอร์เอฟเวอร์, บจก.
ชื่อเรื่องต้นฉบับ : Sakezuki Ishi Ga Oshieru Saiko No Nomikata
สำนักพิมพ์ต้นฉบับ : Nikkei Business Publications, Inc.
ราคา : 265

สารบัญ : 61 ท่าบริหารมหัศจรรย์ ต้าน 50 โรคร้าย

PART 0 วินิจฉัยโรคใน 1 นาที สัญญาณเหล่านี้เตือนว่า “พลังการฟื้นฟูตนเอง” เริ่มเสื่อมลง คุณจะป่วยในอีกไม่ช้า
PART 1 ข้อพิสูจน์จากทฤษฎีทางการแพทย์นับพันปี อย่าปล่อยให้ร่างกายสูญเสียสมรรถภาพการฟื้นฟูตนเอง
PART 2 ท่าบริหารที่คนนับล้านกำลังทำ! เริ่มจากฝึกหายใจ ขยับมือ และขยับเท้า 7 ท่าพื้นฐานของการบำบัดด้วยพลังการฟื้นฟูตนเอง ช่วยขับโรคของต่อมภูมิคุ้มกันทั้งห้า
PART 3 หัวไม่ปวด เอวไม่เคล็ด ขาไม่ชา จะนั่งยองหรือวิ่งย่อมทำได้! เพียง 1 ท่า ท่าละ 3 นาที ฟื้นฟูสุขภาพจาก 50 โรคที่เจอบ่อย!
PART 4 ฝึกง่ายๆ คำแนะนำท่ากายบริหาร ฟื้นฟูตนเองใน 1 วัน ท่ากายบริหารเพื่อรักษาสุขภาพและแก้ปวดเมื่อยอย่างได้ผล
หนังสือ “61 ท่าบริหารมหัศจรรย์ ต้าน 50 โรคร้าย” เล่มนี้ ผู้เขียนได้คัดสรรท่าฝึกที่ทำได้ไม่ยากมาเป็นท่ากายบริหารที่ผู้อ่านฝึกตามได้ด้วยตนเอง หากฝึกอย่างต่อเนื่องย่อมเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อร่างกายแน่นอน – โสรัจ นิโรธสมาบัติ (แพทย์จีนประจำโรงพยาบาลเทียนฟ้ามูลนิธิ)

หัวไม่ปวด เอวไม่เคล็ด ขาไม่ชา จะนั่งยองหรือวิ่งย่อมทำได้! เพียง 1 ท่า ท่าละ 3 นาที ฟื้นฟูสุขภาพจาก 50 โรคที่เจอบ่อย!

4 คุณประโยชน์ของหนังสือเล่มนี้

ปฏิบัติได้ง่าย ทำได้ทุกที่ทุกเวลา
ได้ผลอย่างน่าอัศจรรย์ หายจากอาการเจ็บป่วยทั้งปวง
ภาพประกอบสวยงาม ช่วยเสริมความเข้าใจ
อธิบายทุกท่วงท่าอย่างละเอียด
สุขภาพดีขึ้นได้ง่ายๆ ด้วยตัวคุณ

บาร์โค้ด : 9786160439607
จำนวนหน้า : 208
ขนาด : 14.2 x 20.9 x 1.2 CM
น้ำหนัก : 0.214 KG

หนังสือ โรคเบาหวานรักษาได้ เป็นหนังสือขายดี Best Seller  คู่มือแนะนำการเลือกอาหารสำหรับดูแลสุขภาพ มีขั้นตอนและวิธีการทำอย่างละเอียด จากประสบการณ์ตรงที่ใช้ได้ผลยั่งยืนในระยะยาว อย่าปล่อยให้เบาหวานเติบโตในร่างกายคุณ!

  *****องค์ความรู้จะทำให้คณสุขภาพดี ได้อย่ายั้งยืน******
  – เหมาะสำหรับคนดูแลเรื่องน้ำตาล คนรักสุขภาพ และบุคคลทั่วไป การป้องกัน ย่อมดีกว่าการรักษา
  ผู้เขียน  ผู้เขียน ชิสา สรวิสูตร จำนวน 1 เล่ม 288 หน้า

เนื้อหาโดยสังเขป
พบกับหนังสือที่จะทำให้คุณผู้อ่านรู้จักกับโรคเบาหวานได้ดียิ่งขึ้น พร้อมทั้งเสนอแนะวิธีการสำรวจตนเองเบื้องต้นว่าคุณมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานหรือไม่ โรคแทรกซ้อนหรือภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ที่จะเกิดขึ้นกับผู้ป่วยโรคเบาหวานมีอะไรบ้าง คำแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานในการปฏิบัตตนให้ห่างไกลจากภาวะแทรกซ้อนเหล่านั้น กระทั่งอาหารการกินที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน อย่าปล่อยให้เบาหวานเติบโตในร่างกายคุณ!

สารบัญ
มาทำความรู้จักกับโรคเบาหวานกันเถอะ
– โรคเบาหวานคืออะไร
– สำรวจสัญญาณจากอาการ
– เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
ฯลฯ

โรคและอาการแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน
– ทำไมจึงเกิดโรคและอาการแทรกซ้อนในผู้ป่วยโรคเบาหวาน
– โรคและอาการแทรกซ้อนที่พบได้บ่อยในผู้ป่วยโรคเบาหวาน
– ภาวะแทรกซ้อนทางไต
ฯลฯ

โภชนาการบำบัดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
– เลือกรับประทานอาหารอย่างไรเมื่อเป็นเบาหวาน

เมนูอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
– ประเภทต้ม
– ประเภทนึ่ง / อบ / ย่าง
– ประเภทผัด
ฯลฯ

รายละเอียด : กินบ้าง อดบ้าง สุขภาพดี ไม่มีป่วย

เทรนด์ใหม่สุขภาพดี แบบไม่แพง แถมปลอดภัยด้วย กินบ้าง อดบ้าง เป็นเคล็ดลับง่ายๆที่ทำให้สุขภาพดีได้เพราะร่างกายได้รีเซ็ตสมดุลของระบบการทำงานภายใน
กินบ้าง…คือรู้ว่ากินอย่างไรถูกวิธี อะไรควรกิน อะไรไม่ควรกิน เพราะอะไร
อดบ้าง…คือรู้ว่าเว้นช่วงกินอย่างไร อดเวลาไหน ร่างกายถึงจะได้ประโยชน์สูงสุด
ถ้าเข้าใจกลไกการทำงานของร่างกาย กินถูกวิธี อดบางมื้อได้ ใช้ชีวิตเป็นร่างกายจะปรับสมดุล สุขภาพโดยรวมจะดีขึ้นแล้วร่างกายของเราจะจัดการกับปัญหาต่างๆได้เอง
สุขภาพดี หาซื้อไม่ได้ ต้องลงมือทำนะครับ

รายละเอียด : กินบ้าง อดบ้าง สุขภาพดี ไม่มีป่วย ฉบับผอมได้ หายป่วยแน่

ฟื้นฟูสุขภาพดีแบบง่ายๆปลอดภัย ไม่ต้องจ่ายแพงแค่ต้องเข้าใจ กินให้ถูก อดให้เป็นโรคเรื้อรังอย่างโรคอ้วน เบาหวาน ความดัน ไขมันสูงเป็นโรคที่ถูกตราหน้าว่า “รักษาไม่หาย” มาตลอดแต่รู้หรือไม่ว่า เหตุที่โรคพวกนี้รักษาไม่หาย เพราะยังไม่ได้แก้ที่ต้นเหตุถ้าเข้าใจกลไกการทำงานของร่างกาย ปรับการใช้ชีวิตให้ถูกกินให้ถูก อดให้เป็น ร่างกายก็จะค่อยๆ ปรับสมดุลและเยียวยาตัวเองได้กินให้ถูก… คือรู้ว่ากินถูกวิธีคืออย่างไร อะไรควรกิน อะไรไม่ควรกิน เพราะอะไรอดให้เป็น… คือรู้ว่าเว้นช่วงกินอย่างไร้ อดเวลาไหน ร่างกายถึงจะได้ประโยชน์สูงสุดเมื่อข้าใจสาเหตุและกลไกการเกิดโรค ก็จะย้อนกระบวนการไปแก้ที่ตันเหตุได้เป็นแนวทางฟื้นฟูสุขภาพดีที่ทำได้จริง ได้ผลยั่งยืนง่ายและไม่ต้องจ่ายแพงสุขภาพดี ไม่ใช่เรื่องยากแต่ต้องเข้าใจและลงมือทำนะครับ

เรื่องราวจากการดูแลผู้สูงอายุและผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมของเจ้าหน้าที่ในสถานดูแลชั้นนำในประเทศ
ญี่ปุ่นที่ชื่อว่า “หน่วยบุกเบิกรอยยิ้มและความสบายใจ” ซึ่งตั้งขึ้นตามแนวคิดใหม่ในการดูแล
ผู้สูงอายุและผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมที่ทางสถานดูแลพัฒนาขึ้นจากประสบการณ์และได้ทดลองใช้
จนเห็นความเปลี่ยนแปลงที่น่าอัศจรรย์ เปรียบเหมือน “เวทมนตร์” ที่ช่วยผ่อนคลายภาระของผู้ดูแล
ช่วยเติมความสุข รอยยิ้ม และความสบายใจให้แก่ผู้สูงอายุและผู้ป่วยโรคสมองเสื่อม รวมถึงสร้าง
ความภาคภูมิใจในการทำหน้าที่แก่ผู้ดูแล

นอกจากผู้อ่านจะได้เรียนรู้เทคนิคในการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุและผู้ป่วยโรคสมองเสื่อม จากมืออาชีพแล้ว ภายในเล่มยังมีแนวทางให้นำไปปรับใช้ได้ทันที พร้อมอธิบายประโยชน์ของเทคนิค
ต่าง ๆ ผ่านเรื่องเล่าที่จะทำให้ทุกคนอบอุ่นใจและมีพลังฟันฝ่าอุปสรรคที่มาพร้อมหน้าที่ยิ่งใหญ่
ในการดูแลผู้สูงอายุและผู้ป่วยโรคสมองเสื่อม

สารบัญ
• บทที่ 1 กว่าจะมาเป็น “รอยยิ้มและความสบายใจ”
• บทที่ 2 ค้นหาสิ่งที่ทำได้ – รอยยิ้มและความสบายใจภาคปฏิบัติ 1
• บทที่ 3 มอบหมายหน้าที่ – รอยยิ้มและความสบายใจภาคปฏิบัติ 2
• บทที่ 4 เพลิดเพลินกับสิ่งที่ชอบ – รอยยิ้มและความสบายใจภาคปฏิบัติ 3
• บทที่ 5 สนุกกับการลืม – รอยยิ้มและความสบายใจภาคปฏิบัติ 4
• บทที่ 6 สิ่งที่เราได้รับจาก “รอยยิ้มและความสบายใจ”ผู้สูงอายุ, ผู้สูงวัย, ภาวะสมองเสื่อม,
สุขภาพผู้สูงอายุ, การดูแลผู้สูงอายุ, ผู้ป่วยสมองเสื่อม

เนื้อหาจุดเด่น
• แนะนำแนวทางการดูแลผู้สูงอายุและผู้ป่วยสมองเสื่อมที่รวบรวมจากประสบการณ์การทำงาน
ของเจ้าหน้าที่ในสถานดูแลชั้นนำของประเทศญี่ปุ่น
• เป็นแนวคิดใหม่ที่ใช้หลักสร้างสิ่งแวดล้อมและปรับพฤติกรรมของทั้งผู้ดูแลและผู้รับการดูแล
เพื่อให้ทั้ง 2 ฝ่ายมีความสุขและมีกำลังใจในการใช้ชีวิต
• บอกเล่าเรื่องราวด้วยภาษาที่เข้าใจง่าย มีตัวอย่างประกอบที่อบอุ่นใจ เสริมสร้างกำลังใจ และ
ให้เคล็ดลับที่ผู้อ่านนำไปปรับใช้ได้ทันที
เวทมนตร์ดูแลผู้สูงวัย ช่วยฟื้นฟูผู้ป่วยโรคสมองเสื่อม หนังสือที่แบ่งปันความรู้และ

พิมพ์ 2 สี
จำนวน 168 หน้า

>> เก็บคูปองส่วนลดจากทางร้านเพื่อลดเพิ่ม!!!
>> ซื้อหนังสือแถมฟรีที่คั่นหนังสือ
>> บรรจุแน่นหนาด้วยบับเบิ้ล
>> สินค้ามือหนึ่งทั้งร้าน
>> สอบถามเพิ่มเติมทักแชทได้ตลอดเวลาครับ
#หนังสือน่าอ่าน #ร้านหนังสือออนไลน์ #ถูกและดี #อาหารเพื่อสุขภาพ #การดูแลสุขภาพ #การป้องกันโรค #อาหารและโภชนาการ

>> โรคมะเร็งรักษาได้ <<มาเริ่มต้นการบำบัดรักษาด้วยพลังธรรมชาติ จาก 101 เมนูอาหารสลายมะเร็ง>> เนื้อหาโดยสังเขป << มาเริ่มต้นการบำบัดรักษาด้วยพลังธรรมชาติ จาก 101 เมนูอาหารสลายมะเร็ง สำหรับผู้ป่วย โรคมะเร็งตั้งแต่วันนี้ไม่ว่ามะเร็งร้ายระยะที่เท่าไร ก็ต้องยอมแพ้และสลายตัวไปในที่สุด หากปฏิบัติตัว ในเรื่อง "การรับประทานอาหาร" อย่างเคร่งครัด ตามที่หนังสือ "โรคมะเร็งรักษาได้" เล่มนี้ ได้แนะนำเอาไว้ ขอให้คุณมั่นใจได้ว่า "โรคมะเร็ง" จะไม่สามารถต้านทานพลังธรรมชาติ จากอาหาร ที่คุณรับประทาน และพลังใจที่มีอยู่ในตัวของคุณได้ มะเร็งร้ายจะสลายตัวไปด้วยเมนูอาหาร 101 เมนูนี้ แล้วชีวิตที่สมบูรณ์แข็งแรงจะกลับคืนมาอีกครั้ง!>> สารบัญ << - กำเนิดมะเร็งร้าย - 19 มะเร็งร้ายที่คุณควรรู้ - วิตามินและแร่ธาตุ สลายมะเร็ง - รายการผักและผลไม้ที่ผู้ป่วยโรคมะเร็งควรรับประทาน เพื่อย่อยสลายมะเร็ง - อาหารที่ผู้ป่วยโรคมะเร็งไม่ควรรับประทาน - เมนูอาหารสลายมะเร็ง - เมนูอาหารประเภทต้มสลายมะเร็ง - เมนูอาหารประเภทยำสลายมะเร็ง - น้ำผลไม้สลายมะเร็ง*************************************************************************** ***************************************************************************จำนวนหน้า : 184 หน้า สำนักพิมพ์ : Book Maker ผู้แต่ง : ชิสา สรวิสูตร ขนาด : 14 x 20 x 1.1 ซม. ประเภทปก : ปกอ่อน เนื้อใน : กระดาษปอนด์ 70 แกรม พิมพ์ : ขาว - ดำ

หนังสือ ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี หนังสือที่แนะนำให้คุณ “หิว”
หนังสือ ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี จะพานักอ่านย้อนกลับสู่วัย 20 ด้วยหลักการการปล่อยให้ท้อง “หิว” มากกว่า “อิ่ม” จากผู้เขียน นายแพทย์โยะชิโนะริ นะงุโมะ ศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญการผ่าตัดมะเร็งเต้านมซึ่งเป็นอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับความสวยงามได้ทดลองหลักการ ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพ ดีด้วยตนเอง นายแพทย์โยะชิโนะได้นำความรู้เรื่องยีนและเรื่องฮอร์โมนมาอธิบายหลักการที่เขาได้ทดลอง หนังสือ ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพ ดีเล่มนี้จะมาสั่นคลอนความเชื่อหลายๆอย่าง อาทิ การกินอาหารมื้อเดียว การดื่มน้ำน้อย การกินแล้วนอน เป็นต้น

เป็นหนังสือเกี่ยวกับสมุนไพรไทยและวิธีการใช้ ประโยชน์

❤ เก็บคูปองส่วนลดจากทางร้านเพื่อลดเพิ่ม!!!
❤ ซื้อหนังสือแถมฟรีที่คั่นหนังสือ
❤ บรรจุแน่นหนาด้วยบับเบิ้ล
❤ สินค้ามือหนึ่งทั้งร้าน
❤ สอบถามเพิ่มเติมทักแชทได้ตลอดเวลาครับ
#หนังสือน่าอ่าน #ร้านหนังสือออนไลน์ #ถูกและดี #การดูแลสุขภาพ

▶▶ คุมจิตพิชิตมะเร็ง ◀◀
ประสบการณ์ของผู้ป่วยที่หายขาด
ด้วยกำลังใจและวิธีปฏิบัติที่ได้ผล

เนื้อหาโดยสังเขป
หนังสือ “คุมจิตพิชิตมะเร็ง” เล่มนี้
จะพาคุณไปทำความเข้าใจโรคมะเร็งอย่างง่าย ๆ
พร้อมแนะนำวิธีการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจของผู้ป่วยมะเร็งอย่างได้ผล
ตลอดจนรวบรวมสูตรน้ำผักผลไม้ และเมนูอาหารต่าง ๆ
ที่สามารถสลายมะเร็ง ซึ่งวงการชีวจิตยอมรับว่าช่วยเหลือผู้ป่วยได้จริง
โดยในเล่มได้อธิบายส่วนประกอบ วิธีการทำอย่างละเอียด
เพื่อให้คุณได้ประยุกต์ใช้ในการดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากโรคมะเร็ง

สารบัญ
น้ำผลไม้ สลายมะเร็ง
– น้ำแอปเปิล
– น้ำบีทรูท
– น้ำส้ม
ฯลฯ

น้ำผัก สมุนไพร สลายมะเร็ง
– น้ำนมถั่วเหลือง
– น้ำบร็อกโคลี
– น้ำมะเขือเทศ
ฯลฯ

อาหารต้านมะเร็ง
– คุณประโยชน์ของเต้าหู้
– ซุปเต้าเจี้ยวพิชิตมะเร็ง
– รับประทานโยเกิร์ตเพื่อชีวิตที่ยืนยาว
ฯลฯ

จำนวนหน้า : 240 หน้า
สำนักพิมพ์ : Book Maker
ผู้แต่ง : ชิสา สรวิสูตร
ขนาด : 14 x 20.2 x 1.1 ซม.
ประเภทปก : ปกอ่อน
เนื้อใน : กระดาษปอนด์
พิมพ์ : 2สี + ขาวดำ
ปีที่พิมพ์ : 2560