เป็นหนังสือหนึ่งในซีรีส์ชุด สนุกจนตาสว่าง ซึ่งเป็นหนังสือแนวความรู้ทั่วไป ส าหรับแนวสุขภาพในซีรีส์ชุดนี้ยังมี เรื่องอื่นๆ เช่น มหัศจรรย์ร่างกาย เล่าเรื่องไขมัน เล่าเรื่องสารอาหาร เป็นต้น เนื้อหาใน เล่าเรื่องโปรตีน กินแบบนี้สุขภาพดีแน่ ประกอบด้วย 4 บทคือ1. โปรตีนสำคัญต่อการลดน้ำหนักอย่างยิ่ง2. สุดยอดโปรตีนเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ส าหรับสุขภาพและความงาม3. เคล็ดลับการผสมผสานโปรตีนเข้ากับอาหารในแต่ละมื้อ4. เกล็ดความรู้เรื่องโปรตีน
Category Archives: Fitness & Dieting
B. Bright Line Eating ปรับวงจรสมองให้ยอมฯ
ผู้เขียน: Susan Peirce Thompson, Ph.D.
ดร.ซูซาน เพียร์ซ ทอมปิสัน ชวนไขปริศนาว่าทำไมคนที่ปรารถนาอยากลด ด้านประสาทวิทยาศาสตร์ จิตวิทยา และชีววิทยาที่ทันสมัยคุณจะได้รู้ถึงบทบาทของความไวต่อการเสพติดอาหารที่มีต่อเส้นทางการลดน้ำหนักของคุณ ความอยากเกิดจากที่ไหนจะปรับเปลี่ยนวงจรสมองอย่างไร เพื่อให้ความอยากนั้นหายไป และอื่นๆอีกมากมาย โดยใช้แนวทางที่เรียกว่า “โบรท์ไลน์” ร้อมกับให้แผนอาหารที่ปรับเปลี่ยนได้ซึ่งใช้ได้ผลกับทุกคน ไม่ว่าคุณจะเป็นวีแกน แพ้กลูเตนกินตามแนวทางพาเลโอ และอื่นๆนี่คือแนวทางที่ได้ช่วยให้คนกว่าหลายพันชีวิตจาก 75 ประเทศทั่วโลกลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างยั่งยืน
A. จริง ๆ เราไม่ได้อ้วน แต่สมองสั่งให้อ้วน
ผู้เขียน นพ.คุโด ทาคาฟุมิ
ผู้แปล นพรดา ศิริเสถียร
จำนวนหน้า 192
ราคา 250
คู่มือลดน้ำหนักเล่มสุดท้ายในชีวิตที่แพทย์ชื่อดังชาวญี่ปุ่นแนะนำ
[ข้อความปกหลัง]
ทำไมรู้สึกอยากกินของหวาน…
ทำไมถึงชอบกินตอนดึกทั้ง ๆ ที่รู้ว่าทำให้อ้วน…
ทำไมวิธีที่เคยได้ผลถึงช่วยให้ผอมลงไม่ได้แล้ว…
ทำไมการลุกไปออกกำลังกายถึงเป็นเรื่องยากเหลือเกิน…
เพราะจิตใจอ่อนแอ? หรือเพราะไม่มีความตั้งใจ?
สาเหตุที่คุณไม่ผอมสักทีนั้นอยู่ที่สมอง!
สมองจอมอ้วน!!!
เวลาที่รู้สึกว่า “อยากกินของหวานจัง” สมองของเราทำงานอย่างไร
การเข้าใจเรื่องนี้คือทางลัดสู่การลดน้ำหนัก
นี่คือคู่มือลดน้ำหนักเล่มสุดท้ายที่อยากให้คุณอ่าน
ด้วยเทคนิคง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวันจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ซึ่งช่วยให้ผู้คนกว่า 100,000 คนลดน้ำหนักได้สำเร็จ
มาหลุดพ้นจากเจ้าสมองจอมอ้วน
และ “ผอมลงแบบสบาย ๆ” กันเถอะ!
BE FIT & EAT WELL: THE NEW BEGINNING โค้ชเอิน สุรัชดา โบว์ร่า (สภาพปกมีตำหนิ ลดราคาพิเศษ20%)
ผู้แต่ง : โค้ชเอิน สุรัชดา โบว์ร่า
สำนักพิมพ์ : คุณสุรัชดา โบว์ร่า
รหัสสินค้า 9786164451285
“BE FIT & EAT WELL: THE NEW BEGINNING” เป็นหนังสือ รวบรวมความรู้ขั้นพื้นฐานของคนที่เริ่มต้นออกกำลังกาย มีตั้งแต่ค่าที่ควรจะวัด สัดส่วนการกินอาหารตามรูปร่าง การพัก การกินอาหารเพื่อป้องกันการแก่ การเริ่มต้นออกกำลังกาย การเริ่มต้นวิ่ง การออกกำลังกายสำหรับคนอ้วน
“BE FIT & EAT WELL: THE NEW BEGINNING” เป็นหนังสือ รวบรวมความรู้ขั้นพื้นฐานของคนที่เริ่มต้นออกกำลังกาย มีตั้งแต่ค่าที่ควรจะวัด สัดส่วนการกินอาหารตามรูปร่าง การพัก การกินอาหารเพื่อป้องกันการแก่ การเริ่มต้นออกกำลังกาย การเริ่มต้นวิ่ง การออกกำลังกายสำหรับคนอ้วน การออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้โทรม การแก้ไขระบบการเผาผลาญเมื่อพัง การออกกำลังกายให้เหมาะสมกับอายุ พุงโต และอื่นๆ อีกมากมาย 16 บทความด้วยกัน
…ความฟิต ไม่ใช่ความพยายามที่จะกลับไป เหมือนตัวเราเองเมื่อ 20 ปีที่แล้ว แต่หมายถึงการ “เป็น” ในสิ่งที่ดีที่สุดได้ของเราวันนี้ เป็นตัวเราที่มีความสุข มีสุขภาพดี มีพลังเหลือเฟือ ไม่ใช่แค่ “ออกกำลังกาย” หากแต่สร้างความแข็งแรงให้กับตัวเราเองตลอดไป…
เขียนโดยโค้ชเอิน สุรัชดา โบว์ร่า เจ้าของเฟสบุ๊คเพจ BE FIT & EAT WELL ซึ่งมีผู้ติดตามมากกว่า 5 หมื่นคน ขี้โรคมาแต่เด็ก เข้าโรงพยาบาลแทบทุกเดือน ลุกขึ้นมาวิ่ง จนปัจจุบันผ่านมาหลายมาราธอน
จัดทำโดย ฝ่ายขาย บริษัท ดวงกมลสมัย จำกัด
ร่างกายของ มนุษย์นั้นชาญฉลาดยิ่ง มันสามารถบำบัดและรักษาตัวเองได้ตามธรรมชาติ ส่วนโรคหรืออาการเจ็บป่วยต่างๆ นั้น เป็นความพยายามของธรรมชาติในการทำให้คนมีสุขภาพดี…
นักธรรมชาติบำบัดจะ ไม่หาทางกำจัดโรคหรืออาการเจ็บป่วย เพราะถือเป็นการขัดขวางกระบวนการเยียวยาตนเองตามธรรมชาติ หากแต่จะเน้นที่ การป้องกันปรับสมดุล และเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคของร่างกายจนแข็งแรง เพื่อขจัดพิษร้ายที่สะสมในร่างกายให้หมดไป เป็นหนังสือที่ให้คุณค่ามากกว่าคู่มือ ผู้อ่านสามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ทันที
หนังสือนวด กดจุด กายภาพ สปา อโรมา มีหลายแบบ
คัมภีร์นวดแผนโบราณ ตำนานการนวดบำบัดรักษาโรคแผนโบราณ ภูมิปัญญา อันล้ำค่าของชาวไทยที่สืบทอดกันมาช้านาน ขนาดA4 312หน้า ขาย 350 บาท
การนวดเท้าเพื่อสุขภาพและรักษาโรค 14.5x21cm. 80.หน้า ขาย 75 บาท
นวดเท้าเพื่อสุขภาพ ศาสตร์แห่งศิลป ขนาด A5 176 หน้า ขาย 75 บาท
หนังสือสุขภาพ คู่มือปลูกผัก Organic ด้วยตนเอง (Infinitybook Center) สำนักพิมพ์ : 7D Book ผู้แต่ง : สาระ-พรรณ์ จำนวนหน้า : 176 หน้า ขนาด : 14.7 x 21 ซม. ประเภทปก : ปกอ่อน เนื้อใน : กระดาษถนอมสายตา 75 แกรม พิมพ์ : ขาว-ดำ “คู่มือปลูกผัก Organic ด้วยตนเอง” เป็นหนังสือที่จะทำให้คุณทราบว่า การปลูกผักกินเองไม่ใช่ว่าต้องเป็นบ้านที่มีที่ทางกว้างขวางเท่านั้น บ้านที่มีพื้นที่แคบ ๆ ก็สามารถปลูกตามริมรั้ว อยู่คอนโดก็สามารถปลูกในกระถาง ในภาชนะตั้งไว้ตามมุมต่าง ๆ หรือแขวนไว้ก็ได้ พร้อมกันนั้นยังได้แนะนำวิธีปลูกผักสวนครัว ที่คัดสรรมาแล้วกว่า 35 ชนิด ที่สามารถดูแลได้ง่าย ๆ กินได้ตลอดทั้งปี โดยมีสรรพคุณที่สำคัญบอกไว้ชัดเจน! สารบัญ […]
เนื้อหา
“หัวใจ” เป็นแกนกลางของชีวิต เป็นเครื่องปั่นไฟ เป็นแบตเตอรี่ที่คอยส่งสัญญาณไฟฟ้ากำกับการเต้นของหัวใจอย่างมีจังหวะสม่ำเสมอ เสมือนเครื่องปั๊มเลือดจากหัวใจไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย “ถนอมหัวใจ ยับยั้งสารพัดโรค” เล่มนี้ จะทำให้คุณได้รู้จักหัวใจของคุณมากขึ้น หากมีความผิดปกติเกิดขึ้นกับอวัยวะที่เกี่ยวพันกับหัวใจ ก็จะได้ดูแลได้ทันท่วงที เพราะโรคหัวใจไม่ใช่เป็นได้เฉพาะคนที่อายุมาก และคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอก็ใช่ว่าจะรอดจากโรคหัวใจ ทุกสิ่งทุกอย่างต่างเกี่ยวเนื่องกันทุกอวัยวะ มาดูแลและถนอมหัวใจกันตั้งแต่วันนี้ เพื่อจะยืดอายุและมีชีวิตยืนยาวกันดีกว่า
สารบัญ
ภาค 1 การทำงานของหัวใจ
ภาค 2 โรคหัวใจ
ภาค 3 หัวใจเสื่อม
ภาค 4 การดูแลและถนอมหัวใจ
รายละเอียด
ผู้เขียน : หมอไพร
ประเภทปก/จำนวนหน้า: ปกอ่อน / 168 หน้า
ขนาดรูปเล่ม: 145 x 210 x 11
หมวด: สุขภาพ การแพทย์
เนื้อในพิมพ์/ชนิดกระดาษ: กระดาษถนอมสายตา
ราคาปก 175 บาท
สถานะหนังสือ: หนังสือมือ 1 สภาพ 96% (จากการเก็บคืนจากร้านค้า)
วิตามินไบเบิล (มือ2 สภาพดีจ้า)
ทุกเรื่องที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับวิตามินและการกินวิตามินที่ถูกวิธี
ผู้เขียน Earl Mindell, Dr. (เอิร์ล มินเดอลล์, ดร)
ผู้แปล พ.ญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล
เนื้อหาโดยสังเขปใ
“วิตามินไบเบิล” เล่มนี้ ได้รวบรวมทุกเรื่องที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับวิตามินและอาหารเสริม อีกปัจจัยในการดูแลสุขภาพ จากหนังสือระดับตำนานที่ขายดีกว่าสิบล้านเล่มทั่วโลก เนื้อหาครอบคลุมครบถ้วนให้คุณรู้จักวิตามินแต่ละชนิดและหลักการกินวิตามินที่ถูกวิธี ให้คำแนะนำเพื่อคุณแต่ละคนโดยเฉพาะ อาทิ ผู้หญิง ผู้ชาย นักเรียน นักศึกษา นักกีฬา พนักงานออฟฟิศ นักแสดง หญิงตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุ การกินวิตามินในยามป่วย การกินวิตามินเพื่อความสวย โดยอธิบายอย่างดีที่สุดในเรื่องยาและวิตามิน ซึ่งมักทำให้ผู้อ่านสับสนและอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ “วิตามินไบเบิล” เล่มนี้จะช่วยให้คุณมีอายุที่ยืนยาวที่สุด และมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ที่สุดไปชั่วชีวิต!
สารบัญ
บทที่ 1 สู่โลกของวิตามิน
บทที่ 2 เม็ดวิตามินคือ เม็ดวิตามินคือ…
บทที่ 3 ทุกสิ่งที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับวิตามิน แต่ไม่รู้จะถามใคร
บทที่ 4 แร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับคุณ
บทที่ 5 โปรตีนและบรรดากรดแอมิโนอันแสนมหัศจรรย์
บทที่ 6 ไขมันและตัวปรับเปลี่ยน
บทที่ 7 คาร์โบไฮเดรตและเอนไซม์
บทที่ 8 ได้เวลาสารต้านอนุมูลอิสระออกโรง
บทที่ 9 สารอาหารมหัศจรรย์อื่นๆ
บทที่ 10 สมุนไพรตำรับพื้นบ้าน น้ำมันหอมระเหย และยาโฮมีโอพาธี
ฯลฯ
ข้อมูลเพิ่มเติม
– ขายแล้วกว่า สิบล้านเล่ม ทั่วโลก
✔️ หนังสือทุกเล่มห่อกันกระแทก
✔️ หนังสือ Stock สนพ.เป็นหนังสือมือ1 นำมาลดราคา อาจมีตำหนิเล็กน้อย เช่น มีรอยบริเวณปก ขอบหนังสือ แต่สภาพด้านในหนังสือสมบูรณ์ ทางร้านจะเลือกเล่มที่ดีที่สุดให้จ้า
หนังสือทุกเล่มสามารถขอดูภาพ หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้จ้า เรายินดีมาก ๆ เพราะอยากให้ผู้อ่านพึงพอใจกับหนังสือที่ได้รับจ้า
ขอให้มีความสุขกับการอ่าน
#นั่งอ่านบนดาวอังคาร #วิตามินไบเบิล #หนังสือสุขภาพ
จำนวนหน้า : 240 หน้า
สำนักพิมพ์ : เก็ท ไอเดีย
ผู้แต่ง : พิมลพรรณ อนันต์กิจไพศาล
ขนาด : 14.2 x 20.4 x 1.2 ซม.
ประเภทปก : ปกอ่อน
เนื้อใน : กระดาษถนอมสายตา 75 แกรม
พิมพ์ : 2สี + ขาวดำ
น้ำผัก-ผลไม้ 100 สูตร เพื่อสุขภาพ ชะลอวัย ห่างไกลโรค
ปฏิบัติการฟื้นฟูสุขภาพ เรียกความสดใส
คืนความหนุ่มสาวด้วย น้ำผัก-ผลไม้มหัศจรรย์ วันละแก้ว
สุขภาพที่ย่ำแย่ทำให้ความชรามาเยือนก่อนวัยอันควร
พลังบำบัดจาก น้ำผัก-ผลไม้ จะทำให้คุณกลับมาสดใสและแข็งแรงอีกครั้ง
แค่วันละแก้ว โรคร้ายบรรเทา ความชราไม่กล้ามาเยือน
– พั้นช์แครนเบอร์รีกับปฏิบัติการสลายคอเลสรอล
– สมูธตี้กีวีสูตรต้านอนุมูลอิสระ
– พั้นช์แตงกวาปรับสมดุลน้ำ
– พั้นช์กะหล่ำปลีสูตรควบคุมน้ำหนัก
– สมูธตี้ผัก-ผลไม้รวมสูตรเพิ่มกากใยและต้านมะเร็ง
– เฟรบเป้ผัก-ผลไม้รวมสูตรเสริมสุขภาพใสแลดูอ่อนกว่าวัย
และอีกมากมายนับร้อยสูตร เพื่อให้คุณเลือกดื่มได้
ตรงตามความต้องการของร่างกายในทุกระบบ
สมุนไพรใกล้ตัว รู้ไว้ได้ประโยชน์มากมาย (หนังสือสภาพ 70%) สมุนไพรใกล้ตัว รู้ไว้ได้ประโยชน์มากมาย พืชในบ้าน ผักในครัว ใกล้ตัวเราทุกวัน แล้วคุณจะทึ่งถึงสรรพคุณของพืชสมุนไพรเหล่านี้ บก. น้ำฟ้า อิ่มบุญ หนังสือเล่มนี้ได้นำเสนอสิ่งที่ผู้อ่านควรจะรู้ และสามารถเปลี่ยนแนวคิดใหม่ต่อพืชที่ให้คุณประโยชน์หลากหลายให้ทราบกัน ดังที่ทราบสมุนไพรในไทยเรานั้นมีหลายชนิด แต่ในหนังสือแล้มนี้จะกล่าวถึงเฉพาะชนิดที่สำคัญๆ แล้วคัดสรรมานำเสนอ มีจำนวนทั้งสิ้น 12 ชนิด และเนื้อหาสำคัญที่จะได้เรียนรู้ อาทิ ลักษณะของพืช คุณประโยชน์และสรรพคุณทางยา, วิธีการใช้ยา และคุณค่าทางโภชนาการ พืชที่ว่านี้ได้แก่ กระเทียม, ขิง, ใบบัวบก, มะรุม, ว่านหางจระเข้, ใบย่านาง, ขมิ้นชัน, โสม, ฟ้าทะลายโจร, หญ้าหนวดแมว, มะนาว และ มะระขี้นก เหล่านี้ล้วนเป็นพืชใกล้ตัวและมีสรรพคุณมากล้น ราคา 92 บาท จำหนายโดย KT BOOK OUTLET